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- Les plats à la plancha
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La cuisson à la plancha préserve la texture, le goût et les nutriments de l’aubergine. Elle a aussi pour avantages sa rapidité et sa grande simplicité !
Aubergine au naturel à la plancha
Ingrédients pour une entrée d’aubergines pour deux personnes
- 1 grosse aubergine (ou 2 petites)
- de l’huile d’olive
- de l’origan
- de la fleur de sel
Etapes de la recette
- Commencez bien-sûr par laver l’aubergine, puis coupez-en les deux extrémités
- Coupez ensuite des lamelles régulières d’un demi-centimètre d’épaisseur, dans le sens de la longueur
- À l’aide d’un pinceau de cuisine, badigeonnez chaque face de chaque lamelle d’huile d’olive
- Préchauffez votre plancha puis posez sur la plaque un papier cuisson. Pour le faire tenir, il suffira d’huiler la plaque au préalable.
- Disposez les lamelles d’aubergine sur le papier cuisson et faites cuire une dizaine de minutes en les retournant régulièrement.
- Avant de servir, assaisonnez de fleur de sel et d’une touche d’origan frais ou séché.
Aubergines épicées à la plancha
Ingrédients pour 4 personnes
- 2 belles aubergines
- du curcuma en poudre
- du paprika
- de l’huile d’olive
- du sel et du piment d’Espelette
Etapes de la recette
- Lavez les aubergines avant de les couper en rondelles de 5 millimètres d’épaisseur environ
- Passez les rondelles dans l’huile d’olive, salez-les et saupoudrez-les d’épices
- Huilez à nouveau votre plancha et faites-la préchauffer
- Faites ensuite simplement griller les tranches d’aubergines épicées en retournant régulièrement les lamelles pour obtenir une cuisson uniforme
- Dégustez !
Aubergines au sésame et au fromage de brebis
Ingrédients pour deux personnes
- une grosse aubergine
- 1 citron
- 6 cuillères à soupe de fromage frais de brebis
- 2 cuillères à soupe de pâte de sésame (tahini)
- de la coriandre fraîche
- de l’huile d’olive
- du sel et du poivre
Etapes de la recette
- Coupez dans la longueur de l’aubergine des tranches épaisses, d’au moins 1 cm, de manière à assurer une bonne tenue lors de la cuisson
- Avec la pointe d’un couteau, striez la chair des deux faces en croisillons.
- Faites ensuite dégorger les tranches durant une bonne heure en les disposant dans une passoire ou sur une grille fine.
- Huilez la surface de votre plancha, disposez-y les tranches et huilez-les également.
- Lorsqu’elles sont cuites, retirez-les de la plancha.
- Disposez les tranches dans des assiettes et, sur chacune, versez un filet de jus de citron.
- Tartinez ensuite chaque lamelle d’une cuillère à soupe et demi de fromage frais de brebis.
- Ajouter un peu de tahini.
- Salez, poivrez, puis parsemez de coriandre fraîche.
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